Gyvenimas pagal GI dietą
ISBN 9955-13-040-7
Puikūs patiekalai — grakščios kūno linijos
Tai antroji Ricko Gallopo knyga apie paprastą ir sveiką lieknėjimo būdą GI (glikemijos indekso) dietą. Ši knyga labai naudinga norintiems susigrąžinti ir išlaikyti dailias kūno formas, — čia pateikta daugybė GI dietos patiekalų receptų, o visi šie patiekalai sukurti taip, kad padėtų tirpdyti nepageidaujamus riebalus.
Šioje knygoje aptariama ir maistinė daugelio produktų vertė, ir psichologiniai bei emociniai valgymo aspektai. Čia rasite patarimų, kaip nepriaugti svorio per šventes, vakarieniaujant restoranuose, atostogaujant ir kaip įveikti liguistą potraukį vienam ar kitam maisto produktui. Knygoje yra GI dietai tinkamą maisto produktų ir kūno masės indekso (KMI) lentelės, pateikta valgiaraščių pavyzdžių. Taigi čia rasite viską, kas reikalinga žinoti, jei pasiryžote pradėti sveikai maitintis.
Knygoje rasite:
Tai antroji Ricko Gallopo knyga apie paprastą ir sveiką lieknėjimo būdą GI (glikemijos indekso) dietą. Ši knyga labai naudinga norintiems susigrąžinti ir išlaikyti dailias kūno formas, — čia pateikta daugybė GI dietos patiekalų receptų, o visi šie patiekalai sukurti taip, kad padėtų tirpdyti nepageidaujamus riebalus.
Šioje knygoje aptariama ir maistinė daugelio produktų vertė, ir psichologiniai bei emociniai valgymo aspektai. Čia rasite patarimų, kaip nepriaugti svorio per šventes, vakarieniaujant restoranuose, atostogaujant ir kaip įveikti liguistą potraukį vienam ar kitam maisto produktui. Knygoje yra GI dietai tinkamą maisto produktų ir kūno masės indekso (KMI) lentelės, pateikta valgiaraščių pavyzdžių. Taigi čia rasite viską, kas reikalinga žinoti, jei pasiryžote pradėti sveikai maitintis.
Knygoje rasite:
-
išsamią GI dietos maisto produktų lentelę
-
kūno masės indekso (KMI) lentelę
-
pavyzdinių valgiaraščių
-
naudingų patarimų apie užkandžius
-
GI dietos patiekalų receptai
-
Lieknėjimas be streso
-
Sveikas gyvenimo būdas
