Glikemijos indekso dieta
Naujas gyvenimo būdas — jis toks racionalus, kad gera savijauta ir puiki nuotaika garantuota
Knygoje paprastai ir aiškiai išdėstyti svarbiausi mitybos principai, pagrįsti vadinamuoju glikemijos indeksu. Autorius teigia, kad laikantis jo rekomenduojamos dietos galima lengvai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų ir nebadmiriaujant visą gyvenimą išlikti lieknam.
Knygoje paprastai ir aiškiai išdėstyti svarbiausi mitybos principai, pagrįsti vadinamuoju glikemijos indeksu. Autorius teigia, kad laikantis jo rekomenduojamos dietos galima lengvai atsikratyti nepageidaujamų kilogramų ir nebadmiriaujant visą gyvenimą išlikti lieknam.
- Naudokimės naujausiais mokslo pasiekimais ir lieknėkime nebadaudami.
- Lengvas, nekenksmingas būdas ne tik tapti, bet ir likti lieknam.
- Džiaukimės energijos pertekliumi ir mažinkime riziką susirgti širdies ligomis, insultu ir diabetu.
Visi maisto produktai pagal jų glikemijos indeksą suskirstyti į tris kategorijas. Jos pažymėtos spalvomis:
-
derėtų vengti
-
galima gardžiuotis retkarčiais
-
leidžiama valgyti į valias
