Bestseleris 9789955134275-tigro-jausmas_1447399887-8ea590b47e7b123ae4b6c7a1c5760ff4.jpg

Tigro jausmas. Dubens dugno raumenų treniravimo pratimai

Benita Cantieni
Iš vokiečių kalbos vertė Dalia Morkvėnienė
16x23x1,3 cm, 152 p., spalv. iliustr., minkštas viršelis,
Jotema, 2014 m., (2-oji laida)
ISBN 978-9955-13-427-5
Veiksminga programa senėjimui stabdyti ir gydomasis lengvasis kultūrizmas

Benitos Cantieni pratimai skirti dubens dugnui stiprinti, nes tvirtas pamatas leidžia lengviau ir grakščiau judėti. 
  • Tinka visiems — vyrams ir moterims, jauniems ir pagyvenusiems, pradedantiems sportuoti ir profesionalams, sveikiems ir turintiems sveikatos sutrikimų. 
  • Perskaitę šią knygą, jūs tikrai pajusite motyvaciją, o tai bus neįkainojama pagalba ir investicija visam gyvenimui.

Septynios pratimų grupės
 moko, kaip dubens dugno raumenis susieti su giliaisiais pilvo, nugaros, šlaunų ir klubų raumenų sluoksniais ir visus priversti darbuotis kartu.

Ką įgyjate? 

  • Kūnas tampa paslankesnis, laikysena ir formos — grakštesnės. Pagerėja bendra savijauta.
  • Ši metodika itin veiksminga, jei kamuoja nugaros ir klubų skausmai, yra diagnozuotas iškrypęs stuburas ar jo slankstelių deformacijos. Pratimai stiprina nugaros raumenis, ją tiesina, padeda atsikratyti kūprinimosi. Juos reguliariai atlikdami, išmoksite tausoti savo nugarą ir visiškai nejusite negalavimų.
  • Dubens dugno stiprinimas padės įveikti tokias nemalonias problemas, kaip šlapimo nelaikymas, hemorojiniai mazgai, erekcijos sutrikimas, padidėjusi prostata, pakels nusileidusius vidaus organus. Jie efektyvūs gydant ir kitas dubens srities organų ligas.

Pratimus išmokti pataria gydytojai, sporto medicinos specialistai ir akušerės.
Benita Cantieni (g. 1950 m.) — žurnalistė, mokslininkė, instruktorė, gydytoja. Sukūrė kūno formavimo ir laikysenos gerinimo CANTIENICA® metodiką, kurią galima vadinti pirmąja pasaulyje gydomąja lengvojo kultūrizmo programa. Šia tema B. Cantieni parašė keliolika knygų. Medicinos darbuotojams ir lengvojo kultūrizmo instruktoriams ji rengia kursus, grindžiamus kertiniais CANTIENICA® programos akmenimis — dubens dugno raumenų treniruotėmis, jėgos programa, nugaros mankštos programa, pratimais veidui formuoti ir bėgimo ristele metodika. Šiuo metu B. Cantieni dirba Ciuriche.

Jums gali patikti

9789955134411-nescios-moters-vadovas_1447399105-c22f302fe9a18b85afad8877bd0d90ed.jpg
Nėščios moters vadovas Dr. B. Spocko draugija. M. Greenfield
6.50 €
9789955134404-pirmieji-kudikio-metai_1447398982-569c3315707db1e0480736e2bd8e2b91.jpg
Pirmieji kūdikio metai Dr. B. Spocko draugija. Robert Needlman
6.50 €
9789955131397-nesciosios-vadovas_1447398602-2e16b6646f6cad5a476c3df6c41f7c19.jpg
Nėščiosios vadovas H. Murkoff, A. Eisenberg, S. Hathaway
9789955131045-seksualumo-galia_1450693379-a5d024ce2d5fe542db989fdeb43bd2bb.jpg
Seksualumo galia Michael Klentze
mudros_1453300784-b249cda83c9ff77ce75140d3230c82a4.jpg
Mudros Andrea Christiansen